足底腱膜炎

歩くと足裏が痛い。朝の一歩目もかかとが痛む。

　

　長時間歩いたり、立ち仕事を続けたりすると、足裏やかかとが痛くなることはありませんか？

　最初は歩行中や仕事中だけだった痛みが、気づけば朝起きて最初の一歩でも気になるようになっている。

　こうした症状は、足底腱膜炎（足底筋膜炎）でみられることがあります。

　ただし、足裏やかかとの痛みには、さまざまな組織が関係している可能性があり、痛む場所だけで原因を判断することはできません。

　接骨岸本では、痛みが出る状況や身体の動きを確認しながら、足部だけでなく、足関節や下腿の状態、歩行時の動きなども評価の参考にします。

　そのうえで、現在の身体の状態を整理し、施術の進め方について丁寧にご説明します。　

 

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・長時間歩くと、足裏やかかとが痛くなる

・立ち仕事をしていると、だんだん足裏がつらくなる

・朝起きて最初の一歩で、かかとに痛みが走る

・長く座った後、歩き始めに痛みが出る

・しばらく歩くと少し楽になるが、長時間歩くと再び痛む

・かかとの内側を押すと痛みがある

 

　このような症状は足底腱膜炎でみられることがありますが、必ずしも足底腱膜炎とは限りません。

　痛みの部位や発生した経過、日常生活での負荷などを確認することが大切です。

　足裏やかかとの痛みは、必ずしも足底腱膜炎によるものとは限りません。

　特に、次のような場合は医療機関での検査や診察が必要になることがあります。

 

・転倒や強い衝撃の後から、かかとが痛む

・痛みが強く、足に体重をかけられない

・安静にしていても強く痛む、夜間にも痛みが続く

・足に強い腫れや赤み、熱感がある

・足裏のしびれや感覚の低下がある

・痛みが徐々に強くなっている、または長期間改善しない

 

　足裏やかかとの痛みには、骨や神経などの問題が関係している場合もあります。

　接骨岸本では、症状が出た経過や現在の状態を確認し、医療機関での評価が必要と考えられる場合には、受診をご案内しています。

　接骨岸本では、まず足裏やかかとの痛みが出る場所、歩行や立ち仕事での症状、足部や足関節の状態などを確認します。

　足裏の痛みには、足底だけでなく、足部の荷重状態や足関節の動き、下腿の筋肉などが関係している場合があります。

　施術では、まず足部の筋肉や周囲の組織からアプローチします。

　特に母趾球や小趾球（小趾の付け根）周辺の筋肉や軟部組織を中心に、張りや硬さを確認しながら施術を行います。

　続いて、足底の筋肉の状態を確認しながら、下腿の深層にある筋肉にもアプローチします。

　その後、再び足部に施術を行い、最初と比較して筋肉の張りや硬さがどのように変化しているかを確認します。

　施術後は実際に立ったり歩いたりしていただき、痛みや足裏の感覚、歩きやすさなどの変化を確認します。

　接骨岸本では、痛みのある部分だけにとらわれず、身体の状態と施術による反応を確認しながら、一人ひとりに合わせた対応を大切にしています。

　自費施術の場合は、以下の料金となります。

 

自費施術料金表（税込）

施術時間	通常料金	初回合計
30分	3,300円	4,400円
45分	4,900円	6,000円
60分	6,500円	7,600円
90分	9,500円	10,600円

※初回合計は、2026年11月1日以降に初めてご来院され、自費施術のみを受ける方の料金です。初回評価料1,100円（税込）を含みます。

 

　初回の問診や動作評価は、施術時間とは別に行っています。

　また、初回評価料の対象となった方が最終来院から6か月以上経過して再来院される場合には、再評価料1,100円（税込）が必要です。

　※2026年10月31日以前にご来院歴のある方、および保険施術を併用される方には、初回・再評価料はかかりません。

　詳しくは「施術料金」のページをご覧ください。

 

　足裏やかかとの痛みでお困りの方は、まずはお気軽にご相談ください。

 

　接骨岸本（大阪市中央区南船場・心斎橋エリア）

　ご予約・お問い合わせは、公式LINEまたはお電話から受け付けています。

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　電話：06-4708-7252

 

　足底腱膜炎とは、足の裏にある「足底腱膜」という組織に負担がかかり、主にかかとの内側付近に痛みが生じる状態です。

　足底腱膜は、かかとの骨から足の指の付け根に向かって広がる丈夫な組織で、足のアーチを支え、歩行時の負荷を受ける役割があります。

　長時間の立ち仕事や歩行、ランニングなどで繰り返し負荷がかかることが、症状に関係する場合があります。

　特徴的なのは、朝起きて最初の一歩や、長く座った後の歩き始めにかかとが痛むことです。

　歩いているうちに一時的に楽になる場合もありますが、長時間歩いたり立ち続けたりすると、再び痛みが強くなることもあります。

　なお、足底腱膜炎という名前ですが、慢性的な状態では炎症だけでなく、組織の変性などが関係することもあります。

　また、同じようなかかとの痛みでも、足底腱膜以外の組織が関係している場合があるため、痛みの場所や経過を確認することが大切です。

　歩くときには、かかとから足の指の付け根へと体重が移動し、足底腱膜にも繰り返し負荷がかかります。

　特に、長時間の歩行や立ち仕事では、足底に負担がかかり続けることで痛みが生じたり、強くなったりする場合があります。

　また、足底にかかる負荷には、足関節の動きや下腿の筋肉の働き、靴の状態、日常生活での活動量なども関係します。

　朝起きたときや長く座った後は、休息後の最初の荷重によって、かかとに痛みを感じることもあります。

　ただし、足のアーチの形や筋肉の硬さだけで、痛みの原因を判断することはできません。

　接骨岸本では、こうした足部や下腿の状態に加え、実際に痛みが出る動作や生活での負担も確認しながら、施術の進め方を考えています。

　足底腱膜炎が疑われる場合、日常生活で足裏にかかる負担を調整することも大切です。

 

① 歩行や立ち仕事の負担を調整する

　痛みが強い時期は、長時間の歩行や立ちっぱなしをできる範囲で減らしましょう。

　ただし、必要以上に安静にするのではなく、痛みの程度に合わせて活動量を調整することが大切です。

 

② 靴の状態を見直す

　靴底が極端に薄いものや、足に合っていない靴は、足裏への負担につながる場合があります。

　かかとのクッション性や足部の安定性などを確認し、ご自身の足に合った靴を選びましょう。

 

③ 足裏やふくらはぎの柔軟性を保つ

　足底腱膜やふくらはぎのストレッチは、痛みの軽減や足の機能改善に役立つ場合があります。

　ただし、痛みを我慢して強く伸ばす必要はありません。症状に合わせて無理のない範囲で行いましょう。

 

④ 痛みの変化を確認する

　歩き始めの痛みや、仕事中の痛み、翌朝の症状などを確認することも大切です。

　活動した後や翌日に痛みが強くなる場合は、負担が大きすぎる可能性があります。

　足裏の痛みには、足部の状態だけでなく、日常生活での負荷も関係します。

　接骨岸本では、身体の状態や生活環境を確認しながら、必要に応じて運動や日常生活での注意点もご提案しています。