テニス肘

　テニス肘は、肘の外側に痛みが出る状態で、正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれます。

　肘の外側には、手首や指を動かす筋肉の腱が付着しています。この部分に繰り返し負担がかかることなどによって、痛みが生じると考えられています。

　テニスのバックハンド動作でみられることから「テニス肘」と呼ばれていますが、テニスをしていない方にも起こります。

　物を持ち上げる、タオルを絞る、手首を動かすといった日常動作で痛むこともあります。

　テニス肘は、手首や指を動かす筋肉の腱に繰り返し負担がかかることなどによって、肘の外側に痛みが生じる状態です。

　テニスなどのスポーツだけでなく、重い物を持つ、工具を使う、手首を繰り返し動かすといった仕事や日常生活の動作でも起こることがあります。

　また、同じ作業や運動をしていても、肘や手首の動き、筋力、身体の使い方などは一人ひとり異なります。

　そのため、肘の外側が痛むからといって、負担がかかっている場所や要因がすべて同じとは限りません。

　テニス肘は、テニスやゴルフなどのスポーツをする方だけでなく、仕事や家事で手首や指を繰り返し使う方にもみられます。

　例えば、次のような動作で肘の外側に痛みが出ることがあります。　

　・フライパンや鍋を持ち上げる
　・タオルを絞る
　・重い荷物を持つ
　・工具を使う作業を繰り返す
　・テニスなどでラケットを振る

　また、手首や肘の使い方だけでなく、筋力や身体の状態によっても、負担のかかり方は一人ひとり異なります。

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　テニス肘では、同じ肘の外側の痛みでも、痛みが出る動作や身体の状態は一人ひとり異なります。

　接骨岸本では、まず「どのような動作で痛むのか」「仕事やスポーツでどのくらい手や腕を使っているのか」などを確認します。

　さらに、肘だけでなく、手首や肩関節の動き、筋力、左右差なども確認し、今の身体がどのような状態なのかを整理します。

　そのうえで、状態に合わせて手技やストレッチなどを組み合わせて施術を行います。また、必要に応じて、仕事や日常生活での腕の使い方、運動量の調整などもご提案します。

　痛みが落ち着いてきたら、身体の状態に合わせた運動を取り入れながら、仕事やスポーツなどの活動に無理なく戻れるようサポートします。

　「痛いから使わない」のでも、「痛みを我慢して使い続ける」のでもなく、その時の状態を確認しながら、できることを少しずつ増やしていくことを大切にしています。