すぐ出来る！肩の力を抜く方法

　こんにちは！

 

　接骨岸本です！

 

　前々回まで、『肩こり』の予防方法として、『リュックの正しい背負い方』と『正しい姿勢の作り方』をご説明いてきました。

 

　姿勢に通ずるところでもありますが、肩こりでお困りの方の多くが「肩の力が抜けない（力の抜き方がわからない）」という悩みを抱えています。

 

　というわけで、本日は超簡単な

 

『肩の力を抜く方法』

 

をご紹介します！

 

　その手順ですが、極めて簡単！

 

 

　①力の限り全力で肩を引き上げる

　

 

 

　②一気に力を抜いて脱力する

　

 

 

　たったこれだけ！

 

　超簡単でしょ？

 

　前後比べるとこんな感じ。

 

　

 

　筋肉は縮んだ後に弛んで伸びやすくなる

 

という特性があります。

 

　その人体の特性を利用した脱力＆ストレッチ方法でした。

　

　超簡単で時間も取りませんので、肩こりでお困りの方は一日に何回か行ってみて下さい。

 

　

　それでは！